話題沸騰中！空中ヨガ

(アンチグラビティヨガ・ハンモックヨガ・エアリアルヨガ)

布やハンモックを使ってぶら下がりながらポーズを行います

空中で体をほぐしたり、のばしたりするので体への負担を感じにくく、難しいポーズも習得しやすいのが大きな魅力です

関節や背骨に余計な力がかからないので初心者でも安心重力から解放され自由な動きが可能となる気持ちよさ深いリラックス効果空中で行う斬新さなどが注目され世界中に広まりました

リラックスしたい、体幹を鍛えたい、バランスのとれた女性らしい筋肉をつけたい、などの希望がある人や新しいヨガにチャレンジしたい人にぴったりです

参考までに、私シゲの体験レビューです。

このハンモックヨガ、テレビなどのメディアで話題になっている“映え”アクティビティーだと私は思っていました。

うちではまず3つ体験していただいております。

1つ目は、中に入って寝てもらうふつうのハンモック。

ハンモックの中に入って寝るだけなのですが、ハンモックに包まれて身を預けることで無重力体験をします。これだけでも非常に高いリラックス効果があり、受けていただく多くの方は「これだけでもすごくいい！」と言っていただけます。

私もこの中で寝るのが好きです。包み込まれる安心感があり交感神経の働きが抑えられて、副交感神経の働きが活発になり回復する自分を実感できます。

2つ目は、コウモリのポーズです。上の動画のサムネイルのアレです。

一見とても難しそうに見えるポーズですが、下は年中さんから70代の方まで簡単に楽しみながらやっているのを毎日見ています。

アクロバットに見えて、見ていて緊張してしまうようなポーズですが、実際にやってみるといつもは簡単に伸ばせないような肩周り、肩甲骨周りが伸びてとても気持ちがいいです。

肩と足をハンモックにひっかけるのですが、力を入れずにポーズをとることで肩こりの改善が期待できます。

3つ目は、スパイダーマンです。

スパイダーマンは、ゆりあんレトリーバーさんの動画が参考になりますが、宙吊りになって頭と足が逆転するまさに“スパイダーマン”のポーズです。

こちらもアクロバットに見えますが、ハンモックにしっかりと身を預けることで安全にポーズがとれます。

頭と足が逆さまになることで、反転作用という一種の反射作用が起こり血行が非常に良くなります。腰をほどよく圧迫されることでハンモックの当たる腰の部分が気持ちがいいです。

受けていただくお客様を見ていると、大汗をかくような動きは全くないのですがみなさん気持ちのいい汗をかかれます。

森光子さんは、毎日スクワットを繰り返し、吉永小百合さんは、逆立ちを毎日繰り返していると聞きます。

ハンモックヨガは、誰でも安全に無重力体験をしていただける画期的な運動です。

少し横道に逸れますが、無重力体験をする事でリラックス効果があるのは前述の通りなのですが、私個人としては便通が改善し非常に嬉しい効果を得られています。

Shige’s review.でした。

シゲズトレーナーステーション

スポーツ専門治療院ナイン

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エアリアルヨガ(B)12:30~13:00	○	✖︎	○	○	○	○
エアリアルヨガ(N)13:00~13:30	○	✖︎	○	○	○	○
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