科学的根拠って?

科学的根拠のある運動って難しそうですよね

科学って言葉を見るだけ蕁麻疹が出るような人もいると思いますが、そんなに難しくはありません。

 

あえて難しく説明をすると、ダイエットや運動不足を解消するのには運動強度として最大心拍数に対して60~80%の運動をすると効率的です。

 

運動強度?最大心拍数?なにそれ?

難しい!!!となると思います。

 

ですが

最大心拍数は、胸につけるものも腕につけるものもあるのですが心拍センサーを付ければ簡単にリアルタイムで計測できます。

 

ん?今度は心拍センサー?

心拍センサーは、最近ではアップルウォッチについています。

 

当店では、精度の高いポラール社製の心拍センサーを着用し、iPadにリアルタイムで表示し管理します。

 

このような科学的トレーニングは、オリンピックに出る水泳の選手たちや青山学院大学の駅伝部の選手たちも行っております。

 

どうせやるなら、正しくやりたいですよね。

ポラール社のアプリは優秀なので、消費カロリーも自動計算されます。

 

当店での最高記録は、1時間で約1000kcalを消費しました。

 

参考になるので動画張っておきます